par Adeline et Olivier
DÉROULEMENT DES SÉANCES
Après une évaluation psychosociale au pavillon BEARN, les usagers s’engageront pour une séquence de 10 séances de voile. Au cours de chacune d’entre elles, seront travaillés, de manière plus ou moins intense, différents items (voir grille). Le contenu des séances pourra être modulable selon la météo et le ressenti des usagers et encadrants. Les séances démarreront par un échauffement et se termineront par des étirements et exercices respiratoires, favorables à une bonne récupération. Chacun pourra y évoquer comment il a ressenti la séance et ce qu’il en a appris. Le cycle des 10 séances se terminera par une nouvelle évaluation psychosociale.- Le 8 avril : les usagers devront arriver dans des tenues adaptées à l’activité. Ils se trouveront confrontés à 3 points particuliers, à savoir : La découverte de la base nautiques (locaux, voiliers, les moniteurs, …). La nouveauté et l’activité proposée vont leur demander d’être attentifs et ouverts aux différentes et nombreuses informations qui vont leur être données. Ils devront principalement intégrer les mesures de sécurité, savoir mettre un gilet de sauvetage, apprendre à monter sur un voilier collectif (Sprinto) et appréhender la notion d’équilibre sur un support mobile et instable. Après la découverte des lieux, et avant de monter sur le voilier, il sera effectué une évaluation de leur état physique. Quelques petits tests leur seront proposés, avant d’aborder un échauffement qui se répètera à chaque séance (mobilisation des muscles et articulations principalement).La notion de groupe et les échanges seront privilégiés. Ils permettront, notamment, de faire baisser le stress inhérent à cette nouvelle activité. – Le 12 avril : la séance débutera par un temps de théorie en salle. Comment et pourquoi un voilier avance ? Quels sont les éléments de vocabulaire employés par les marins ? Avant de naviguer, les usagers apprendront à gréer le Sprinto. La navigation leur demandera de faire les bons gestes selon les postes occupés (essentiellement l’utilisation de la barre et les réglages de voiles). La coordination nécessaire entre les usagers sera utilisée pour valoriser ces derniers et la notion de travail ensemble.- Les 27 et 28 avril auront lieu des régates Hansa sur la base de Viry Chatillon. Le premier jour, les 4 usagers prévus pour ces courses auront à comprendre les codes d’une régate et l’utilisation du Hansa (voilier qui navigue avec 2 personnes à bord). Le 2éme jour, on insistera sur une participation plus active de l’usager avec un renfort de son estime et de sa confiance en lui. La notion de groupe sera préservée alors que 3 voiliers seront en compétition et que l’arrivée de 3 bénévoles du CDV93 agrandira le groupe.- Le 29 avril : la séance sera de moindre intensité. On encouragera les prises de décision. Des caps sur l’eau seront donnés et la route devra être respectée avec les voiles bien réglées. Les échanges et la valorisation de chacun sera recherchée.- Le 6 mai : on commencera la préparation du championnat de France à venir. Trouver les gestes adaptés au maniement du voilier. Affinement de la technique (virements de bord, maintenir le voilier à l’arrêt, …). Comprendre le circuit de la régate et adopter une stratégie en fonction de la météo et des adversaires.- Le 13 mai : on poursuivra la préparation au championnat de France, avec un échauffement physique un peu plus poussé. En effet la compétition comporte plusieurs régates par jour et réclame une bonne condition physique. On variera les exercices sur l’eau (conditions de départ de régates, de passages de bouées, manœuvre d’homme à la mer, …). L’objectif de l’encadrant sera de moins faire et de laisser faire, de guider en valorisant et de juger du stress des usagers. Ceux-ci seront stimulés sur plusieurs items de la grille.- Du 16 au 20 mai se dérouleront les championnats de France à Lorient. Nous serons dans les conditions d’un séjour thérapeutique avec un thème sportif. Les usagers seront évalués aussi sur leurs capacités à vivre en collectivité (repas, hygiène, sommeil, prise de traitement, …). On insistera sur la sociabilisation, la confiance en soi et l’autonomisation. On pourra évaluer comment la frustration sera verbalisée par les usagers, pendant et après les régates- Les 3, 10, 17 et 24 juin, les séances serviront à renforcer et fiabiliser les acquis. On insistera sur la vie de groupe. Un travail technique sera entrepris sur les départs de voilier du quai et sur les retours. L’objectif sera que l’usager puisse naviguer seul ou avec un autre usager, en sécurité (un bateau à moteur encadre le séances). On travaillera donc sur une autonomisation importante des usagers.